Тренировки

Знакомы тебе такие вопросы: «Как я стану большим?», « С чего мне начинать и что кушать, чтобы набрать массу/похудеть/стать сильнее?»??? Если да, то я постараюсь без каких-либо заумных фраз и словечек объяснить простые и наиболее эффективные азы, которые ты должен помнить, даже если тебя разбудят среди ночи. Итак, отбросив лишнее, приступим. Вот 3 комплекса тренировок, […]

Если использовать бег на кардио для старта, то делать это лучше не более чем 15 минут

Благодаря разминке нагрузка на сердце увеличивается постепенно, к связкам обеспечивается приток крови, что снижает риск возникновения травм.

Каждому, кто планирует «построить свое тело», привести его в форму, подтянуться, лишиться лишних кило, следует понять