Назад

Спортивное питание – мифы и правда

Автор: Марина Сидоренко

Спортивное питание – мифы и правда

Автор: Марина Сидоренко

Есть ли от спортивного питания такая польза, какой ее рисуют производители? Как думаешь?

Сегодня индустрия спортпитания настолько развита, что от всевозможных протеиновых препаратов, их разрекламированных возможностей, кругом идет голова у многих.

Однако есть ли от спортивного питания такая польза, какой ее рисуют производители? Как думаешь?

А думать тут нечего – лучше обратиться к фактам. Скажи, заешь ты того, кому вмиг удалось нарастить мышцы без регулярных тренировок, правильного питания, сидя лишь на таблетках или протеиновых порошках? Я лично с такими билдерами не знаком, да и собственный опыт показывает практическую невозможность данного варианта.

Следует понимать, что спортпитание невозможно ставить в одну линию с полноценным рационом спортсмена. Ведь натурпродукты, являющиеся источниками протеина, несут в организм еще кучу полезных веществ. И лидером здесь представляются куриные грудки, наделенные огромным количеством протеина при минимальных дозах жира.

Например, порция куриной грудки весом 185 грамм содержит всего 2 г жира при 40 г чистого протеина, а также 187 ккал. Важность рыбы, творога не стоит отрицать, но каждый опытный атлет знает, что рису и куриному филе конкурентов нет!

Поэтому, на одном лишь правильном питании можно достигать отличных результатов без каких-либо неутешительных последствий. А вот казать такое про пищевые спортивные добавки не возьмется ни один здравомыслящий билдер.