Назад

Какие они – ошибки натуральных бодибилдеров

Какие они – ошибки натуральных бодибилдеров

Итак, помните, что главное – режим, дисциплина и комплексный подход. И вот они, ценные рекомендации от фитнес клуба Atmosfera:

Сегодня, пройдя путь нелегкого поиска правильных решений, с высоты собственного, добытого нелегким путем опыта, мы понимаем, насколько для новичка важен выбор «правильного» наставника.

Нет, не ждите, что рассказ пойдет о чудесных анаболиках или о секретной формуле.  Atmosfera просто хочет донести до вас простые, но главные истины, которые помогут последователям натурального бодибилдинга достичь цели.

Итак, помните, что главное – режим, дисциплина и комплексный подход. И вот они, ценные рекомендации от фитнес клуба Atmosfera:

1. На тренировке не стоит распыляться на 12 разных упражнений, вам вполне достаточно 2 базовых либо 2 изолированных (второстепенных);

2. Изводить себя двухчасовым тренингом – не ваш конек. Обойдитесь 40-минутной тренировкой (ну или часовой) и закончите ее принятием душа;

3. Для запуска процесса роста мышц важно наращивание веса – вы должны тренироваться «в плюс». Пускай небольшими шажками, но регулярными. Неизменный вес не принесет прогресса;

4. Существует такое понятие, как восстановительный процесс – вашим мышцам следует давать время на восстановление. Поэтому нельзя посещать зал ежедневно – делайте перерывы, занимайтесь 3-4 дня в неделю;

5. Сон – время, необходимое не только для восстановления сил, но и для роста мышц. Знайте – мышцы не растут во время тренировки! Их объем увеличивается, когда вы отдыхаете. Поэтому позволяйте себе и обеденный сон – он пойдет на пользу;

6. Спортивные добавки, какими бы продвинутыми они не были, никогда не заменят бодибилдеру полноценного, правильного, регулярного питания. Учитесь получать витамины, микроэлементы, минералы из натур продуктов, при этом, не забывая запастись хорошим поливитаминным препаратом.

Вот такие вот советы – согласись, все просто! Запомни эти правила и пользуйся ими, чтобы дойти до поставленной цели, предусмотрительно избежав самых распространенных ошибок, которые могут допустить фаны натурального тренинга.