Полезные статьи и наши новости

11 ошибочных представлений о правильном питании спортсменов

Существуют некоторые заблуждения относительно того, как атлет должен корректировать свой ежедневный рацион. Предлагаем вам ознакомиться с такими ошибками, чтобы избежать неприятных либо нежелательных последствий.

Читать дальше

Принципы питания культуристов

Представители силовых видов спорта – культуристы, которые посещают наш Фитнес-клуб Atmosfera Одесса, должны знать о правильном питании, необходимом при интенсивных нагрузках.

Читать дальше

Сжигаем жир!

Некоторые атлеты-бодибилдеры считают тренировки, в процессе которых сжигается жир, утомительными повторениями упражнений. Однако такие программы неинтересны, а если осуществляются на тренажерах, то и вовсе не приносят ожидаемого эффекта.

Читать дальше

Важность восстановления мышц

Перенося серьезные нагрузки, мышцы получают микротравмы, теряют естественный запас глюкозы (гликогена), питающего клетки. Чтобы «прийти в себя», организму требуется восстановление.

Читать дальше
Наверх